Ceux qui ne connaissent pas les vélos électriques ne voient peut-être pas les incroyables avantages qu'ils peuvent en tirer. Le fait qu'ils assistent votre pédalage peut laisser penser que rouler en vélo électrique est une forme de triche. Ainsi, il est souvent perçu que les vélos électriques ne conviennent pas pour améliorer ou maintenir sa condition physique.
Cependant, cette idée est totalement fausse. Dans cet article, nous allons comparer les vélos électriques aux vélos traditionnels en termes de fitness, de plaisir et d’expérience de conduite. Nous allons également mettre en avant différentes façons d’utiliser un vélo électrique, et certaines pourraient vous surprendre.
Faire du vélo électrique offre un excellent exercice cardio
Même si les vélos électriques sont équipés d’un moteur pour assister votre pédalage, vous devez toujours fournir un effort. Lorsque vous pédalez, le moteur s'active et amplifie vos efforts. Vous pouvez ajuster l’intensité de l’assistance en sélectionnant différents niveaux.
Si vous recherchez un trajet domicile-travail sans effort ou une balade tranquille, il suffit de choisir un niveau d’assistance élevé. À l’inverse, si vous voulez travailler votre condition physique, vous pouvez opter pour un niveau d’assistance plus bas ou désactiver complètement l’assistance. Avec une assistance réduite, vous devez fournir un effort plus important, ce qui constitue un excellent exercice cardiovasculaire.
Même avec un niveau d’assistance élevé, votre corps reste actif et votre fréquence cardiaque augmente. Cela signifie que peu importe le niveau d’assistance choisi, si vous utilisez régulièrement votre vélo électrique, vous améliorerez votre santé cardiovasculaire.
C'est prouvé scientifiquement
L'Université Brigham Young dans l'Utah a mené une étude en surveillant des vététistes expérimentés. Pour tester une hypothèse, ces cyclistes ont parcouru un itinéraire de 11 km avec un VTT classique, puis ont refait le même trajet avec un VTT électrique.
Après analyse des données, il s'est avéré que la fréquence cardiaque moyenne sur un VTT électrique atteignait 94 % de celle enregistrée sur un VTT classique. L’étude a donc confirmé que faire du vélo électrique constitue un excellent exercice cardiovasculaire, même avec l’aide d’un moteur. En plus de cela, les cyclistes ont pu boucler le circuit beaucoup plus rapidement.
Mais est-ce que rouler en vélo électrique est amusant
Les vélos électriques procurent énormément de plaisir, et ce, de plusieurs façons. Voyons plus en détail l’expérience de conduite d’un vélo électrique.
Le couple moteur est addictif
Lorsque vous montez sur un vélo électrique pour la première fois, vous serez surpris par la rapidité avec laquelle il accélère. C’est pourquoi il est conseillé de commencer avec un niveau d’assistance faible, puis d’augmenter progressivement. Mais une fois habitué aux performances d’un vélo électrique, vous trouverez l'effet du couple moteur incroyablement addictif.
Vous commencerez à rechercher des pentes plus raides pour tester les capacités de votre vélo électrique, surtout si vous roulez en tout-terrain. La combinaison entre le bon choix de vitesse et l’augmentation du niveau d’assistance au bon moment permet aux vélos électriques de grimper comme un 4x4 – et ça ne devient jamais ennuyeux.
La vitesse, c'est amusant
En plus de l’accélération, la vitesse que vous pouvez atteindre sans effort avec un vélo électrique rend la conduite encore plus excitante. C’est encore plus agréable lorsque vous dépassez des cyclistes sur des vélos classiques ou que vous évitez les embouteillages en ville. Vous ressentez une satisfaction incroyable.
Mais vous n’êtes pas obligé de rouler à pleine vitesse tout le temps. Vous pouvez aussi profiter d’une balade relaxante, sentir le vent dans votre casque et rouler en toute tranquillité jusqu’à ce que vous ayez à nouveau envie d’accélérer.
Les vélos électriques améliorent votre vie sociale
L’un des grands avantages des vélos électriques est la liberté qu’ils offrent, quel que soit votre âge. Ils facilitent les déplacements pour voir vos amis et votre famille, sans avoir besoin de prendre la voiture ni d’arriver en sueur comme avec un vélo traditionnel.
Un autre avantage des vélos électriques est qu’ils comblent les écarts de condition physique entre les cyclistes. Par exemple, une personne âgée peut rouler avec des membres plus jeunes de sa famille sans se sentir à la traîne. Cela permet à tout le monde de partager un moment agréable ensemble sans que personne ne soit exclu.
Accédez à de nouveaux endroits
Le fonctionnement des vélos électriques ouvre de nombreuses possibilités quant aux endroits que vous pouvez explorer. Comparé à un vélo traditionnel, un vélo électrique vous permet de parcourir de plus longues distances et d’affronter des terrains plus difficiles.
Si vous habitez dans une région vallonnée et utilisez un vélo classique, vous risquez de vous fatiguer rapidement et de ralentir votre progression. Cela peut vous donner l’impression d’être limité dans vos trajets.
Avec un vélo électrique, gravir des côtes devient beaucoup plus facile, et vous pouvez couvrir de plus grandes distances en moins de temps. C’est pour cette raison que les VTT électriques gagnent en popularité – ils permettent d’accéder à des terrains difficiles que l’on ne pourrait pas atteindre avec un VTT classique.
Ce n’est pas seulement une question de distance, mais aussi de couple moteur supplémentaire qui vous aide à gravir des pentes raides sur des surfaces instables, impossibles à franchir avec un VTT classique.
Comment les vélos électriques conviennent à différents profils
Les vélos électriques sont incroyablement polyvalents. Il existe un modèle pour chaque type de cycliste, et de nouveaux designs apparaissent régulièrement. Examinons quelques situations où les vélos électriques se révèlent particulièrement attrayants.
Les vélos électriques peuvent lancer un programme de remise en forme
Selon votre condition physique, faire du vélo classique peut être trop exigeant pour débuter un programme de remise en forme. Cependant, un vélo électrique peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre en mouvement en douceur. À mesure que votre condition physique s'améliore, vous pourrez effectuer des trajets plus longs et plus exigeants, tout en réduisant progressivement l’assistance pour augmenter l’intensité selon vos envies.
En plus d'améliorer votre santé cardiovasculaire, le vélo électrique renforce également vos muscles. Puisque vous pouvez rouler plus longtemps, vos jambes restent actives sur une plus longue durée, ce qui les rend plus fortes. De plus, ces longues sorties améliorent votre endurance, ce qui vous sera bénéfique dans d'autres aspects de votre vie.
Ce ne sont pas seulement vos jambes qui profitent du vélo électrique : votre ceinture abdominale se renforce également. En maintenant une posture spécifique en pédalant, vous sollicitez vos muscles stabilisateurs. En renforçant votre tronc, vous vous sentirez plus à l’aise sur votre vélo et gagnerez en efficacité dans votre pédalage grâce à une base plus stable et plus puissante.
Les vélos électriques sont parfaits pour la rééducation
L'impact réduit du vélo électrique sur les articulations joue un rôle clé dans la rééducation après une blessure. Par exemple, si vous souffrez d’un problème au genou, vous pouvez utiliser un niveau d’assistance élevé pour renforcer vos muscles sans solliciter excessivement l’articulation.
Vous pouvez adapter le niveau d'assistance en fonction de votre état et de votre progression. De plus, si vous choisissez un vélo électrique doté d'un mode accélérateur, vous pouvez continuer à avancer même en reposant vos jambes, ou utiliser cette fonction pour rentrer chez vous en cas de fatigue excessive.
Les vélos électriques sont parfaits pour les trajets domicile-travail
Avec l’augmentation constante des coûts liés aux déplacements en voiture, le vélo électrique devient une solution idéale pour les trajets quotidiens. Il est bien plus économique à l’achat et à l’usage qu’une voiture, tout en étant plus respectueux de l’environnement et bénéfique pour votre santé.
Bien entendu, un vélo électrique n’est pas adapté si votre trajet implique des autoroutes ou de longues distances sur routes rapides. Cependant, de nombreuses personnes utilisent leur vélo électrique pour des "derniers kilomètres" : elles combinent voiture ou transports en commun avec un vélo pliant pour finir leur trajet. Cela permet de se garer plus facilement et d’éviter les embouteillages tout en réduisant les frais de carburant et les taxes de circulation.
Si vous pouvez effectuer l'intégralité de votre trajet avec un vélo électrique, les avantages sont encore plus nombreux. Par exemple, un vélo pliable est facile à ranger et à sécuriser. De plus, commencer la journée par un exercice doux améliore votre humeur et votre concentration, tandis qu'une balade à vélo après le travail permet de décompresser et de réduire le stress.
Fiido X Vélo électrique Pliant
Vélo électrique urbain primé par l'IF Design Award.
Alors, les vélos électriques sont-ils une forme de triche
Nous avons vu que les vélos électriques vous assistent, et c'est précisément leur but, mais vous devez toujours pédaler. L’intensité de votre effort dépend entièrement de vous : vous pouvez rouler tranquillement ou décider de transpirer et d’améliorer votre condition physique.
Les vélos électriques vous permettent d’aller plus loin et d’accéder à des endroits inaccessibles avec un vélo classique. En conséquence, ils vous encouragent à rouler plus souvent et plus longtemps, apportant ainsi des bénéfices incroyables pour votre bien-être physique et mental.
